Ska man egentligen gå på “diet” för att behöva gå ner i vikt? Svaret är NEJ och du bör i stort sett ta ut ordet “viktminsknings diet” ur ditt vokabulär. Det är för mycket fokus på “diet” hit och dit. Det som kommer hända i de flesta fall är att du kommer att få en snabb viktnedgång under de första få veckorna, mycket är troligen vatten…
Sen när du igen äter “normalt som du gjorde” kommer du få tillbaka vikten och ofta mer därtill, mycket vanligt och leder till “jojo bantning” vilket är något som är svårt att ta sig ur. Det ända man bör lära sig om dieter är att man bör byta ut ordet “diet” och säga, kostplan istället.
Eller snarare, kost-regler… Ingen massa socker och dåligt fett, men bra kolhydrater och naturliga ämnen, sen kan man äta i stort sett hur mycket som helst och gärna 6 gånger om dagen…
Om man då tränar med ämnesomsättande träning och fokuserar på att ha lite muskler på kroppen och inte svälta sig, så kommer man kunna äta mer och mer, men ändå hålla vikten. Om man äter oftare men mindre portioner av nyttig mat ökar ämnesomsättningen som alltid kommer vara “aktiv”, det gör att den måste ha energi… Magen måste ha energi, och kroppen går på “högvarv” för att bränna fett.
Hur skönt skulle det inte vara att veta att maten du äter faktiskt går till musklernas energi och lagras inte? Det kommer ALDRIG hända med enbart en “magisk diet”, tyvärr. Det finns ingen quick fix och om du letar efter den kommer du aldrig finna den heller.
Kost + motion… Bra kost, rätt motion = bra hälsa. Fokusera på det och du kommer gå ner i vikt samtidigt som du mår bättre och får ökad energi.
