Cho Yung Te är ett av de senaste viktminsknings produkterna som kommit på senare tid. Cho Yung är baserad på grönt te extrakt och har mycket antioxidanter och andra bra egenskaper. Det är ett helt naturligt “preparat” som är ofarligt (enligt dem) och ska hjälpa dig få en slankare figur. Med hjälp av alla naturliga ingredienser i Cho Yung Te ska man lätt bli av med vikt och spola bort gifter i kroppen så man blir hälsosammare. Grönt te är bra för hälsan.Syftet med Cho Yung Te är att ge din kropp många naturliga antioxidanter som ska leda till viktminskning. Jag har inte provat cho yung, men dricker grönt te av samma anledning. Eftersom alla ingredienser är naturliga är det ofarligt och det gör även “metoden” väldigt effektiv enligt många som provat.
Man ska dricka 2 koppar per dag och ska gå ner i vikt. Det låter lite “osannolikt” att det funkar så utan kombination av träning och bra kost… Det är den stora nyckeln.
Kineserna har använt sig av Grönt Te och örter i hundratals år för att hålla sig smala. Det är inte många stora asiater i de länderna heller, så något gör de rätt. Troligen bra kost och mycket “fysiskt arbete” som t.ex. träning, jobbs osv. Det ät den bästa lösningen, helt klart! Cho yung är ingen mirakel kur som automatiskt löser alla problem. Träning och kost bör vara grunden för hälsosam viktnedgång!
—> Klicka Här För Ett Risk-Fritt Prov Av Cho Yung Tea Idag <—
Vi kan titta på deras hemsida och se vad grönt tee och Cho Yung är bra för. OBS: Sidan är på engelska!
- Green tea may increase energy expenditure, and positive effects on weight management have been shown using green tea.
- Green tea is drunk widely across Asia, where the rates of many cancers are much lower in Asia than other parts of the world.
- Cho-Yung Tea is a safe and natural way to improve health and lifestyle. It is NOT a medicinal drug. Many people feel that natural products are safer for their digestive systems and overall, long-term health.
- Cho-Yung Tea oxidises fat, rather than blocking its absorption.
- There is no need to take costly, supplementary vitamins with Cho-Yung Tea, as it does not deplete any minerals or vitamins.
—> Klicka Här För Ett Risk-Fritt Prov Av Cho Yung Tea Idag <—
Cho Yung är en relativt ny och revolutionär produkt inom viktminsknings-industrin. Det har sålts hundratusentals exemplar från just den här sidan. Om du är intresserad av att prova Cho Yung kan du göra det nu, risk-fritt och du betalar endast frakt för produkten för 2 veckors “prov”. Sen kostar det att fylla på hela tiden, varje månad.
OBS: Jag har själv inte beställt så jag vet inte så mycket om produkten… Bara att grönt te är bra, men det kan man köpa billigt på ICA. Cho Yung ska vara bra men det sägs att det kan vara svårt att avsluta “abonnemanget”. Har läst att vissa har negativa sid-effekter, som diarré och väldigt törstiga 
Om ditt mål är att gå ner i vikt, måste du även se det som det är… Du vill gå ner FETT, inte “vikt”. Det är det största problemet med dagens “snabb bantnings kurer”. De försöker ge dig tips om hur du kan gå ner i vikt, visst, men vad är det för poäng med att gå ner 0.2 kg fett och 2.3 kg vatten för en total “viktminskning” på 2.5 kg?
Du går inte ner i vikt, utan du tar istället bort ämnen i kroppen som binder vatten genom att inte äta viss mat. Istället för att svälta dig och försöka bränna fett genom enbart kost ska du istället äta OFTARE, men mindre portioner. En liten mindre måltid 4-6 gånger per dag är idealt.
Mycket av det som en gång sprungit, flygit eller simmat. Djur, protein. Och även mycket av det som växt och varit grönt. Broccoli, spenat, morot, lök, sparris osv. Även bönor är ett bra mat val. Sedan ska du äta MYCKET av det nyttiga för att få så snabb ämnesomsättning som möjligt.
Att svälta sig är det sämsta man kan göra. Det ger helt tvärt om effekt mot vad du vill uppnå. Konstant förbränning. Och för att få den här konstanta förbränningen ska man även TRÄNA. Japp! Träna…
Inte “gå ut och gå”… Det är knappt motion. För att det ska ge någon som helst effekt vill du helst göra något som ökar muskel massan, som t.ex. armhäbvningar, benböj och pull-ups om du inte har tillgång till ett gym där du kan lyfta vikter. Det kan vara dyrt med gym i Sverige för vissa så kroppsövningar är det bästa alternativet.
Försök göra så många armhävningar du kan, sen så många benböj du kan… Vila 1 minut och repetera ytterligare 2 gånger för totalt 3 rundor.
Gå sedan vidare till utfalls steg (helst med vikt, eller hoppande utfall med växlande ben), som du kombinerar med pull-ups. Repetera 3 x MAX… Öka vikten om du klarar för många (runt 20+).
Sån här typ av träning ger dig ökad styrka, och tonar dina muskler att se bättre ut, och bränner fett även när du sitter stilla! Man kan i stort sett inte bara äta sig smal… självklart går det, men då har du inte särsklit mycket energi kvar.
Det är istället bättre att äta oftare och träna för att få en konstant och ökad ämnesomsättning som ger dig en slank figur.
Hoppas det hjälper =)
]]>Ska man egentligen gå på “diet” för att behöva gå ner i vikt? Svaret är NEJ och du bör i stort sett ta ut ordet “viktminsknings diet” ur ditt vokabulär. Det är för mycket fokus på “diet” hit och dit. Det som kommer hända i de flesta fall är att du kommer att få en snabb viktnedgång under de första få veckorna, mycket är troligen vatten…
Sen när du igen äter “normalt som du gjorde” kommer du få tillbaka vikten och ofta mer därtill, mycket vanligt och leder till “jojo bantning” vilket är något som är svårt att ta sig ur. Det ända man bör lära sig om dieter är att man bör byta ut ordet “diet” och säga, kostplan istället.
Eller snarare, kost-regler… Ingen massa socker och dåligt fett, men bra kolhydrater och naturliga ämnen, sen kan man äta i stort sett hur mycket som helst och gärna 6 gånger om dagen…
Om man då tränar med ämnesomsättande träning och fokuserar på att ha lite muskler på kroppen och inte svälta sig, så kommer man kunna äta mer och mer, men ändå hålla vikten. Om man äter oftare men mindre portioner av nyttig mat ökar ämnesomsättningen som alltid kommer vara “aktiv”, det gör att den måste ha energi… Magen måste ha energi, och kroppen går på “högvarv” för att bränna fett.
Hur skönt skulle det inte vara att veta att maten du äter faktiskt går till musklernas energi och lagras inte? Det kommer ALDRIG hända med enbart en “magisk diet”, tyvärr. Det finns ingen quick fix och om du letar efter den kommer du aldrig finna den heller.
Kost + motion… Bra kost, rätt motion = bra hälsa. Fokusera på det och du kommer gå ner i vikt samtidigt som du mår bättre och får ökad energi.
]]>Om du är lite överviktig så vill du troligen gå ner i vikt. Då är du ute och letar efter olika sätt att nå ditt viktminskningsmål, för det är det först då måste ha. Ett konkret mål. Efter det går de flesta ut på nätet eller läser den senaste skvaller blaskan om någon ny “viktminsknings diet”, fett hitt, kalorier dit… Ingen träning, piller upp, piller ner…
Det ända som verkar bli smalare är plånboken! Och de här “viktminsknings kurerna” blir bara fler och fler… Det som gör att du blir stor har att göra med maten du äter och energin du avger, punkt slut.
Som sagt, varje kilo fett innehåller ca 7,000 kalorier. Så för att uppnå en viktminskning måste du veta på ett ungefär hur mycket energi din kropp förbrukar på en dag. Det brukar ligga kring, 1,800 till 3,000 kalorier beroende på hur stor man är och hur mycket muskler man har.
Varje kilo muskler du har (som är “lean”) kommer förbränna mellan 50-100 kalorier per dag, och måste ha den energin för att bibehålla sin storlek. Problemet med de flesta dieter (AVSTÅ FRÅN ALL DIETER) är att de är väldigt obalancerade många gånger, vilket leder till problem.
Anledningen till at High Fat Low Carb dieten fungerar till exempel är att kroppen binder vätska (vatten, som är 70% av din vikt) och när du tar bort kolhydraterna så kan inte kroppen binda vatten och den börjar gå ner i vikt.
Glöm viktminskning helt och hållet. Det som är intressant är FETT MINSKNING och MUSKEL ÖKNING, punkt slut. Desto mer muskler du har desto mer kan du äta utan att det gör något. Därför är det mycket viktigt att även inkludera ett bra tränings program i din viktminsknings plan och att “gå ut och gå” är i stort sätt värdelöst.
Det finns extremt mycket effektivare sätt att träna som kommer ge dig upp till 9 gånger så effektiv fett förbränning som vanlig löpning eller att gå ut och gå. Att jobba mer intensivt under kortare perioder kommer stimulera en så kallad “efterförbränning” så om du är ny till allt detta:
Klicka Här För Att Se Hur Craig Ballantyne Tar Dig Från Fet Till “Six Pack” På 12 Veckor!
Prova den här intervall träningen 3 gånger per vecka, men inte dagen efter varandra, som t.ex. måndag, onsdag, fredag:
- Värm upp 5 minuter i lungt tempo (jogga sakta, typ 3 på en skala 1-10)
- Vila lite granna och gör dig redo för en intensiv träning…
- Spring 80-90% av MAXPULS under 30-45 sekunder, helst 45 sek till 1 minut.
- Vila lika länge…
- Kör igen.
- Vila.
- Kör igen.
- Vila.
- Kör igen.
Repetera 1 minut hårt och en minut långsamt (typ 3 på skala 1-10). Variera hela tiden… Känn verkligen hur hela kroppen arbetar när du gör detta. Löp hårt, riktigt hårt. Pusha dig själv mer än du tror du klarar av… Sen får du 1 minut att vila dig sen.
Du kan byta ut de här övningarna mot andra övningar som t.ex. snabba höga knän i 1 minut, eller dra upp knän till bröstet i 1 minut, osv. Ju intensivare du kör desto bättre… Det här aktiverar kroppens ämnesomsättning och matsmältning så att du förbränner mer kalorier medans du “vilar”, ser på TV, sover osv.
Om du kör det här, i kombination med ett bra kropps-tränings schema som, armhävningar, lite benböj, utfallssteg och pull-ups och så vidare kommer du även bibehålla och även öka lite muskelmassa, och hela tiden gå ner i vikt så länge du håller en bra diet.
På CA 12 veckor kan du förändra din kropp totalt! Prova får du se.
Inga mer piller, eller ursäkter. Go do it… I can’t do it for you!